Pilates, Méthode visant à la gestion de sa respiration, de son équilibre, à la correction de mauvaises postures et au renforcement des muscles profonds
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présent à l'esprit de celui qui la pratique: Concentration, Contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînements.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.